2020/07/25 貧脚脱却のためのパワートレーニング事始め 初の100kmライドを終えて多くの課題が見つかりました。自身の体力のなさと貧脚という現実と戦うため、トレーニングをどのように行えば良いかを調べました。 自転車 トレーニング